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崂山区学少儿拉丁舞 ME如何正确压腿

发布时间:2015/12/25 发布人:管理员


拉丁舞是一项体育健身运动,不仅可以满足业余时间的娱乐,也可以强身健体。拉丁舞的动作主要集中在舞者的腰部、臀部、腿部以及手臂,是一项全身运动。幼儿最佳的学习拉丁舞的年龄最好选择在五岁左右,这时候是接触拉丁舞的最好时期。如果过早学习拉丁舞也不合时宜,因为拉丁舞的练习需要一定的力量,年纪过小,力量方面就无法达标了。在孩子五岁之后,十二岁之前,是身体发育的重要阶段,在孩子跳舞的时候,不仅拉丁舞的水平能够得到提升,还能增强体育锻炼,身体素质得到提高。


   为何说跳拉丁舞能有助于孩子身心发展呢,小编下面就来为大家细致讲解一下为何如此,我们都知道,在孩子小时候会有很多习惯性的小动作,比如抓耳挠腮,又比如弯腰驼背,而拉丁舞都有助于改善这些小动作,精神面貌也会焕然一新,也能增加孩子和团体接触的机会,增加团体协作精神。


练基本功后韧带疼,压腿很难正常吗?
    回答: 正常现象。以后会继续疼几天的,一般一个星期后就会好了,这是筋腱在剧烈拉伸后缺氧的症状,建议还是要每天练习的,可以慢点,但是得练,不然就会加速回缩。
    基本功一个人可以练吗?应该注意什么?
    回答:腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿,前、旁、后腿都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。
    如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。
    拉伸筋腱时注意要坚持每天练习。每天进步一点点。不要受伤,注意外开。开、绷、直、立。


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